เมื่อผู้คนทำร้ายคุณ

มันเป็นความจริงของชีวิตที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ ความรู้สึกของคุณจะได้รับบาดเจ็บ อัตตาของคุณจะได้รับบาดเจ็บ แต่สิ่งที่คุณทำเมื่อมีคนทำร้ายคุณคือสิ่งที่สำคัญ

เราทุกคนได้รับบาดเจ็บ เราได้รับอัตตาช้ำจากความคิดเห็นเฉลี่ยออนไลน์หรือเมื่อพันธมิตรของเราลืมวันครบรอบของเรา และเมื่อมีคนทำร้ายคุณมีหลายวิธีในการโต้ตอบกับสิ่งนั้น

คุณสามารถกรีดร้องและร้องไห้ได้ คุณสามารถระบายหรือปิด แต่วิธีที่คุณตอบสนองต่อความเจ็บปวดเมื่อมีคนทำร้ายคุณคือสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงตัวละครที่แท้จริงของคุณ

คุณทำอะไรเมื่อมีคนทำร้ายคุณ

ก่อนที่จะทำความเข้าใจเมื่อมีคนทำร้ายคุณให้คิดถึงสิ่งที่คุณทำอยู่ในปัจจุบัน ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกเจ็บปวดคุณตอบอย่างไร

คุณดื่มหนักหรือให้ไหล่เย็น ๆ คุณใช้เวลาสักพักก่อนจะทำปฏิกิริยา?

วิธีหยุดความเกลียดชังบุคคลที่ทำร้ายคุณ

หากสภาวะอารมณ์ปัจจุบันของคุณหลังจากที่ใครบางคนทำร้ายคุณคือความสงบและควบคุมคุณอาจจะสบายดีเหมือนคุณ แน่นอนว่าอารมณ์เสียและไม่มีการควบคุมเป็นเรื่องปกติ เราทุกคนได้รับบาดเจ็บและมีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เสีย แต่วิธีที่เราแสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดคือสิ่งที่กำหนดเราและสิ่งที่นำเราไปสู่อนาคต

สมมติว่าคู่ของคุณโกหกคุณเกี่ยวกับการซื้อสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย คุณจะรู้สึกถูกหักหลังหรือไม่เคารพ คุณจะอารมณ์เสียและคุณควรจะเป็น

แต่ถ้าคุณฟาดใส่พวกเขาหรือพยายามแก้แค้นโดยทำแบบเดียวกันกับพวกเขานั่นก็ไม่ได้ดีอะไรเลย นั่นเป็นการยืดความเจ็บปวดให้กับคุณทั้งคู่ ให้ใช้เวลาสักพักเพื่อคลายความเจ็บปวดและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คู่ของคุณจะได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ในแง่บวก

มันเป็นเรื่องดึงดูดอย่างมากที่จะให้อารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกสดชื่นจากคนที่ทำร้ายคุณ แต่นั่นมักจะนำไปสู่ความเสียใจและทำให้สิ่งเลวร้ายยิ่งกว่าดีกว่า

ฉันรู้ว่ามันฟังดูวิเศษ แต่การเอาความเจ็บปวดและเปลี่ยนมันให้เป็นสิ่งที่ดีนั้นดีกว่าการใช้ความเจ็บปวดและเปลี่ยนมันให้เป็นความเจ็บปวดที่มากขึ้น [อ่าน: ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนที่ดีกว่าและเติบโตเป็นมนุษย์ที่ใจดี]

จะทำอย่างไรเมื่อคนทำร้ายคุณ

เมื่อผู้คนทำร้ายคุณ คุณต้องการเฆี่ยน คุณอาจต้องการที่จะทำร้ายพวกเขากลับมา ฉันเข้าใจแล้ว เราเป็นมนุษย์และห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ

แต่การรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคนทำร้ายคุณเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้นสามารถช่วยคุณได้ในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าเพื่อนจะทรยศคุณพันธมิตรจะลืมบางสิ่งที่สำคัญหรือเพื่อนร่วมงานขโมยความคิดของคุณรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อมีคนทำร้ายคุณคุณจะพาคุณไปไกล

# 1 หายใจ สิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อมีคนทำร้ายคุณ ลองปล่อยความโกรธเริ่มต้นที่คุณรู้สึก หากคุณตอบสนองทันทีไม่เพียง แต่คุณสามารถพูดสิ่งที่คุณเสียใจได้ แต่คุณจะไม่รู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะเกิดขึ้นได้อย่างไรถ้าคุณสงบลง

ถอยห่างจากสิ่งที่เกิดขึ้น ท่ามกลางความเจ็บปวดจากใครบางคนอารมณ์ของคุณก็เพิ่มสูงขึ้น เมื่อคุณใจเย็นลงให้จดจ่อกับความรู้สึกและการตัดสินใจที่มีเหตุผลมากขึ้น ไปเดินเล่นออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งทานของว่างแล้วกลับมาหามัน [อ่าน: วิธีการให้อภัยใครบางคนและคลายความคิดของคุณ]

# 2 คิดเกี่ยวกับมัน เมื่อคุณใช้เวลาห่างจากอาการช็อคครั้งแรกของการบาดเจ็บคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่อยู่ในมือ คุณทำเกินจริงไหม? มีคนทำร้ายคุณไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม? มันเป็นความตั้งใจหรือไม่?

พิจารณาทุกสิ่งที่เกิดขึ้น คุณมองสถานการณ์นี้ด้วยสายตาที่เจ็บปวดและเดือดดาลหรือคุณเห็นอย่างชัดเจนหรือไม่?

# 3 พูดคุยเกี่ยวกับมัน โดยธรรมชาติเมื่อผู้คนทำร้ายคุณคุณต้องการพูดคุยกับพวกเขา แต่บางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะได้รับความคิดเห็นอื่นจากคนที่ถูกนำออกจากสถานการณ์ พูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเกิดอะไรขึ้น

พวกเขาอาจจะสามารถให้คำแนะนำหรือแม้แต่มุมมองอื่นเกี่ยวกับสถานการณ์ อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญเมื่อเพื่อนไม่ได้อยู่เคียงข้างเรา แต่การเล่นผู้สนับสนุนของปีศาจจะมีประโยชน์มากขึ้นในระยะยาว

# 4 พูดคุยกับพวกเขา เมื่อคุณใจเย็นและคิดถึงความรู้สึกและสถานการณ์ของคุณพูดคุยกับคนที่ทำร้ายคุณ ให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

คุณโกรธเศร้าเสียใจหรือไม่? บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง คุณต้องการพื้นที่และเวลาหรือเพียงแค่ขอโทษ [อ่าน: วิธีการหยุดเป็นพรมเช็ดเท้าและรู้สึกควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง]

# 5 ถามตัวเองว่ามันคุ้มค่าไหม เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะพูดคุยเมื่อมีคนทำร้ายคุณ นั่นคือวิธีที่คุณเปิดสายการสื่อสารและป้องกันความขมขื่นและความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์ แต่ยังเลือกการต่อสู้ของคุณ

บุคคลนี้อาจทำให้คุณเจ็บ แต่มันเป็นความผิดพลาดที่ซื่อสัตย์หรือไม่? มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การต่อสู้หรือไม่

# 6 ความน่าเชื่อถือของคุณเสียหรือไม่ เมื่อผู้คนทำร้ายคุณมันอาจเป็นได้หลายวิธี แต่เมื่อผู้คนทำร้ายคุณมากพอที่จะทำลายความไว้วางใจของคุณการได้รับมากกว่าอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น และในกรณีนั้นให้พวกเขารู้ว่าความไว้วางใจของคุณจะพังหรือมิฉะนั้นพวกเขาจะไม่เคยรู้ว่าพวกเขาต้องการที่จะได้รับคืน

มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อให้ได้รับความไว้วางใจจากคุณหรือคุณแค่ต้องการเวลา? คุณสามารถเอาชนะมันได้ทั้งหมดหรือไม่ ความไว้วางใจนั้นหายดีหรือไม่?

# 7 คุณสามารถยกโทษให้พวกเขาได้อย่างไร ความไว้วางใจและการให้อภัยเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์และสามารถสร้างขึ้นมาใหม่ได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่การให้อภัยเป็นอย่างอื่น แม้ว่าคนที่ทำร้ายคุณจะได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาถ้าคุณไม่สามารถให้อภัยคนที่ทำให้เครียดกับความสัมพันธ์

การขาดการให้อภัยทำให้มีพื้นที่สำหรับความไม่เท่าเทียมและดูถูก การให้อภัยนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ถ้าคุณไม่สามารถให้ได้การให้ความช่วยเหลือจากความเจ็บปวดครั้งนี้จะไม่เกิดขึ้น

# 8 ก้าวไปข้างหน้า หากคุณพบวิธีที่จะให้อภัยบุคคลนี้ให้ก้าวไปข้างหน้า เมื่อผู้คนทำร้ายคุณมันเป็นเรื่องปกติสำหรับความเจ็บปวดที่เอ้อระเหย แต่เมื่อคุณให้อภัยพวกเขามันจะน่าเบื่อและหายไปในที่สุด

ปล่อยให้ไปเมื่อมีคนทำร้ายคุณแสดงว่าคุณเป็นคนที่ใหญ่กว่า มันแสดงให้เห็นว่าคุณไม่เสียใจและปล่อยให้คนทำงานหนักขึ้นในอนาคตเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ทำร้ายคุณอีก เสนอโอกาสครั้งที่สองให้กับผู้ที่ทำร้ายคุณและก้าวไปข้างหน้าแสดงให้เห็นถึงวุฒิภาวะของคุณ [อ่าน: 7 ปมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์]

# 9 เรียนรู้จากประสบการณ์นี้ นำประสบการณ์เหล่านี้ติดตัวไปด้วยในอนาคต ทุกครั้งที่มีคนทำร้ายคุณมีบางสิ่งที่ต้องเรียนรู้ ไม่ว่าคุณจะอดทนหรือหยั่งรู้มากขึ้นทุกครั้งที่คุณได้รับบาดเจ็บจากใครบางคนมันไม่ได้สร้างเนื้อเยื่อแผลเป็น แต่แข็งแรง

วิธีที่จะบอกคนที่พวกเขาทำร้ายคุณโดยไม่ทำร้ายพวกเขาในทางกลับกัน

ตอนนี้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีคนทำร้ายคุณให้นำความสัมพันธ์ของคุณไปสู่ทุกคนและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น