จะทำอย่างไรเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงในทันที?

การทำลายล้างเป็นเรื่องที่ทำลายล้างและจะทำให้เจ็บปวดมากขึ้นเมื่อรู้สึกประหลาดใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาความปวดใจหลังจากหยุดพักอย่างกะทันหัน

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงก็สามารถรู้สึกทรมานได้หลายวิธี คุณอาจต้องผ่านกระบวนการแห่งความเศร้าโศกซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกเหงาความโกรธความซึมเศร้าและความเจ็บปวดทางอารมณ์ สิ่งที่แย่กว่านั้นก็คือเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงโดยไม่มีการเตือนใด ๆ เลย มันอาจจะเป็นความเจ็บปวดที่มากขึ้นและเพราะคุณไม่เคยเห็นมันมาคุณไม่ได้เตรียมและคุณอาจไม่ได้ปิดตัวลงอย่างเพียงพอ

ในขณะที่การถูกทิ้งจากสีน้ำเงินอาจรู้สึกเหมือนโลกได้โจมตีคุณด้วยกองอิฐมันไม่ใช่จุดจบของโลก คุณสามารถคิดได้ว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นของบทใหม่ในชีวิตของคุณที่คุณจะลุกขึ้นและเริ่มต้นใหม่ แต่แน่นอนก่อนที่คุณจะพบว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ของคุณคุณต้องจัดการกับผลที่ตามมาของการแยกอย่างกระทันหัน

ทำอย่างไรถึงจะถูกทิ้งอย่างกะทันหัน

เช่นเดียวกับการแยกย่อยใด ๆ คุณต้องใช้เวลาในการรักษา แต่กระบวนการเยียวยาอาจยากขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงโดยไม่มีการเตือนใด ๆ นี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการได้

# 1 ให้เวลาตัวเองเสียใจ มันเป็นอะไรที่โอเคมากกว่าที่จะรู้สึกเสียใจและตกใจหลังจากความสัมพันธ์ที่สำคัญสิ้นสุดลง จำไว้ว่าคุณไม่ได้อ่อนแอและเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะรู้สึกเศร้า เมื่อผู้คนหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เศร้าโศกพวกเขาสามารถกลายเป็นคนที่รักและไม่อยากมีความรักในแบบที่ไม่แข็งแรง

ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะเสียใจและคราวนี้หมายถึงการอยู่คนเดียวเพื่อจัดการกับการเลิกราและวิเคราะห์ว่ามันไม่ดีสำหรับคุณตั้งแต่แรก หากคุณถูกทิ้งอย่างกะทันหันให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการอยู่กับใครสักคนที่มีความเคารพน้อยมากสำหรับคุณว่าพวกเขาจบเรื่องด้วยการตัดสินอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพยายามออกไปก่อน

ใช้เวลารู้สึกถึงความรู้สึกของคุณแทนที่จะบรรจุพวกเขาลงหรือทำให้มึนงงพวกเขาในรูปแบบที่ไม่แข็งแรงเช่นหันไปหายาเสพติดแอลกอฮอล์หรือ บริษัท ที่ไม่แข็งแรง อาหารที่สะดวกสบายอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่มากเกินไป พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวหากความเศร้าโศกของคุณเกิดขึ้นในภาวะซึมเศร้าหรือสิ้นหวัง คุณไม่ควรลืมว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีโดยรวมนอกเหนือจากความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล

คนที่เหมาะสมอยู่ที่นั่นและสงสัยว่าพวกเขาจะได้พบคุณเมื่อไหร่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความสูญเสียอย่างเหมาะสมเพื่อให้คนต่อไปที่คุณพบจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณโดยไม่ต้องมีกระเป๋าสัมภาระหรือความเป็นศัตรูต่อความสัมพันธ์ที่ผ่านมา

วิธีรับความภาคภูมิใจในตนเองกลับมาหลังจากการเลิกรา

# 2 จัดกลุ่มใหม่ ใช้เวลากับความคิดของคุณเอง หากคุณไม่ได้รับการปิดคุณต้องอ้างสิทธิ์ด้วยตัวคุณเอง ประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและประเมินความรู้สึกของคุณ คุณต้องการที่จะอยู่กับคนที่เหลือโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าหรือไม่? จำไว้ว่าความเศร้าของคุณอาจเกิดจากความรู้สึกอื่น ๆ เช่นการถูกปฏิเสธการสูญเสียเพื่อนความเหงาการเปลี่ยนกิจวัตร ฯลฯ ความรู้สึกของคุณเกิดขึ้นจากสถานที่ต่าง ๆ ดังนั้นอย่านำสิ่งเหล่านั้นมาแสดง ความเศร้าโศกความรักที่มีต่อแฟนเก่าของคุณ

แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องจริง แต่โปรดจำไว้ว่าแม้แต่คนที่ถูกทารุณกรรมโดยพันธมิตรก็ยังรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังหลังจากพวกเขาตัดสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง อย่าเอาชนะตัวเองถ้าคู่ของคุณออกไปโดยไม่มีการเตือน มันพูดเกี่ยวกับธรรมชาติของมันมากกว่าที่คุณคิด พวกเขาขี้ขลาดเกินไปที่จะให้คุณปิดหรือพยายามทำมันออกมาดังนั้นมันจึงเป็นการสูญเสียไม่ใช่ของคุณ

9 เหตุผลที่คนยังคงอยู่กับพันธมิตรที่ไม่ถูกต้อง

# 3 ดูแลตัวเองด้วย เมื่อผ่านการเลิกรามันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมชาติที่จะดื่มด่ำกับพิซซ่าและเบียร์ แต่คุณจะรู้สึกแย่ลงและเติบโตขึ้นในกระบวนการ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพดูระดับความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ แน่นอนว่านี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยเฉพาะในช่วงแรก ๆ ของการเลิกรา แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึมจากการกินขยะทั้งวันและนอนอยู่บนโซฟาคุณจะรู้สึกแย่ต่อตัวเอง การออกกำลังกายยังผลิตสารเคมีที่รู้สึกดีในสมองที่สามารถช่วยเขย่าภาวะซึมเศร้าและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

# 4 ทำรายการ มองชีวิตของคุณให้ดีและยาก คุณชอบอะไรเกี่ยวกับมันและคุณไม่ชอบอะไร ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงในการเป็นคนที่คุณต้องการ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดลำดับความสำคัญเป้าหมายและความต้องการของคุณคือการทำรายการ จริงๆแล้วทำสองรายการ! บนกระดาษแผ่นหนึ่งเขียนทุกสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายของคุณหรือสิ่งที่คุณต้องการแตกต่างจากคู่ชีวิตของคุณ

บนกระดาษแผ่นที่สองเขียนรายการที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการสัมผัสในอนาคตของคุณ ซึ่งรวมถึงเป้าหมายและความต้องการของคุณทั้งในพันธมิตรและในชีวิตของคุณโดยทั่วไป ใส่รายการสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ชอบในกล่องแล้วดูเมื่อคุณพบว่าตัวเองลื่นไถลและคิดถึงช่วงเวลาที่ดีกับแฟนเก่าของคุณหรืออยากให้พวกเขากลับมา เก็บรายการที่ต้องการในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเงินของคุณและดูบ่อย ๆ เพื่อจำไว้ว่าคุณกำลังก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

# 5 กอดเป็นโสดในขณะที่ อย่ากระโดดกลับไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่หรือค้นหาการตอบโต้ที่พุ่งกลับมาเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกปฏิเสธและความเหงาของคุณ การเป็นโสดอาจเป็นประสบการณ์ที่สดชื่นได้ หากคุณมองในแง่บวกแทนที่จะเป็นช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวคุณก็สามารถเพลิดเพลินกับความรู้สึกโสดในขณะที่มันอยู่ได้นาน

เมื่อคุณโสดคุณสามารถไปในที่ที่คุณต้องการจีบคนหลายคนและทำงานในสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องขออนุมัติจากคู่ค้า คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการให้ของขวัญความรับผิดชอบร่วมกันหรือการจัดการกับครอบครัวของคู่ของคุณ * ซึ่งบางครั้งอาจมีจำนวนมาก * คุณสามารถใช้เวลามากขึ้นกับคนที่คุณรักซึ่งสามารถช่วยให้คุณเป็นบวกในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก

ทำไมมันจึงดีมากที่ได้เป็นโสดในยุค 20 ของคุณ

# 6 ลองสิ่งใหม่ ๆ การประสบกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณอยากจะลองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบพรสวรรค์หรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่คุณไม่มีโอกาสได้ค้นพบ เนื่องจากการเลิกราของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหันคุณอาจต้องทำให้ตัวเองไม่สนใจกับกิจกรรมที่จะเติมเต็มเวลาที่แฟนเก่าของคุณเคยทำ

ลองคลาสออกกำลังกายใหม่คลาสเต้นรำปีนเขามวยไทยการทำไวน์การปั้นเครื่องปั้นดินเผาไม่ว่าเรือของคุณจะลอย คุณจะมีความสนุกสนานและป้องกันไม่ให้ความรู้สึกขมขื่นหรือเศร้าหลังเลิกกัน

# 7 สมัครใช้งานเว็บไซต์หาคู่ คำเตือน: นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายสำหรับเหตุผล สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากที่คุณรู้สึกถึงความสมบูรณ์ในฐานะบุคคลก่อนที่จะหาพันธมิตร ฉันยังไม่ได้แนะนำว่าเว็บไซต์หาคู่เป็นที่ที่คุณจะได้พบกับความรักในชีวิตของคุณ แต่อาจเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจให้กับคุณ

หากคุณเคยมีความสัมพันธ์ในระยะยาวมาก่อนคุณอาจรู้สึกอยากตกปลาในโลกเดท เว็บไซต์หาคู่เหมาะสำหรับการพูดคุยกับคนอื่นโดยไม่ต้องใช้เวลาหรือเงินในการออกเดทก่อนที่จะรู้จักใครสักคน

คุณสามารถเจ้าชู้และกลับเข้ามาในเกมก่อนที่จะพบกับโอกาส นอกจากนี้การชมเชยทั้งหมดจะไม่ทำร้ายความนับถือตนเอง อย่าลืมทำตัวให้สมบูรณ์ก่อนที่จะหาพันธมิตรที่จริงจัง ด้วยวิธีนี้คุณจะดึงดูดคนที่คุณต้องการจริงๆและไม่ใช่แค่การรักษาความเหงา

9 เว็บไซต์โซเชียลมีเดียที่ใช้เพื่อนัดเดทกับคุณ

# 8 อย่าให้ตัวเองหนักเกินไป การแตกอย่างกระทันหันสามารถทำลายล้างได้ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เคยประสบกับประสบการณ์อันน่าสะพรึงกลัว หลายคนอ้างว่าการเลิกราที่ผ่านมาทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นทำให้พวกเขาประเมินชีวิตของพวกเขาอีกครั้งและท้ายที่สุดช่วยให้พวกเขาพบคนที่พวกเขาตั้งใจจะอยู่ด้วย

ขอขอบคุณแฟนเก่าของคุณที่ช่วยชีวิตคุณจากหลายปีที่สูญเสียไปกับคนผิดและการทำเช่นนั้นด้วยวิธีการช่วยเหลือวงดนตรีของการตัดความสัมพันธ์โดยไม่ผูกมัดคุณไว้ด้วยความสัมพันธ์ที่สิ้นหวัง

11 สิ่งที่คุณไม่ควรทำหากคุณโสด

ทำตามคำแนะนำข้างต้นและเชื่อว่าวันหนึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปที่การเลิกรานี้ในทางบวกมากขึ้นโดยรู้ว่ามันช่วยให้คุณได้สถานที่ที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณ การเลิกราเป็นเรื่องที่ยาก แต่ด้วยการจดบันทึกเคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้และอดทนกับตัวเองคุณจะมีสิ่งที่จะตีกลับ!